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年齢に負けない「動ける体」のつくり方

年齢に負けない「動ける体」のつくり方
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著者:
SAM
定価:
本体1280円(税別)
発行日:
2018/10/1
ISBN:
9784295402374
ページ数:
160ページ
サイズ:
188×130(mm)
発行:
クロスメディア・パブリッシング
発売:
インプレス
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56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAM。
その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。
ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、
いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか?
その秘密は、SAMオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。
1日3分程度、このメソッドを実践するだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。
若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。
最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。
続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません!

著者紹介
SAM(さむ)
ダンスクリエイター、ダンサー。1993年、TRFのメンバーとしてメジャーデビュー。コンサートのステージ構成はもちろん、多数のアーティストの振付、プロデュースを行い、ダンスクリエイターとして活躍中。近年は、多くのダンサーオーディションを手がけ、自ら主宰するダンススタジオ「SOUL AND MOTION」でもレッスンを行っている。2016年には一般社団法人ダレデモダンスを設立、代表理事に就任。誰もがダンスに親しみやすい環境を創出し、子供から高齢者まで幅広い年代へのダンスの普及と質の高い指導者の育成、ダンサーの活躍の場の拡大を目指す活動を行っている。

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もくじ

はじめに 長い人生を「動ける体」でいるために

序章 年齢に負けない「動ける体」の秘密

1章 「体幹」に効く! ダンサー式ストレッチの中身

2章 キレのある体をつくる1日3分の習慣

3章 「続ける力」自分を信じて前に進む

おわりに 続けるうちに体は必ず変わっていく

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