自己啓発の本

本当に必要なことはすべて「ひとりの時間」が教えてくれる

本当に必要なことはすべて「ひとりの時間」が教えてくれる
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著者:
横田真由子
定価:
本体1380円(税別)
発行日:
2019/8/11
ISBN:
9784295403333
ページ数:
272ページ
サイズ:
182×115(mm)
発行:
クロスメディア・パブリッシング
発売:
インプレス
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忙しくても素敵な暮らしをしたいあなたへ 上質な時間のつくり方


ライフスタイルコンサルタントが教える、ちょっとしたひと工夫で毎日を素敵にする方法。

毎日にゆとりがなく、時間に追われてここまできてしまった。
「私、このままでいいんだろうか」と、過去に後悔、将来に不安を抱いている――そんなあなたへ。

1日10分でいいのです。スマホをオフにして、お気に入りの時計をして、ひとりでゆったりと過ごしませんか。
「ひとりの時間」のクオリティを上げることで、上質で心豊かな毎日が手に入ります。

本書では、「ひとりの時間」を中心に、限りある時間の質を上げ、毎日をもっと素敵にするためのヒントをご提案します。
キーワードは「ミニマムリッチ」=「上質なものを少しだけ」。あれもこれも求めず、
本当に大切なところにだけこだわるということです。これは時間の使い方はもちろん、ファッションやインテリア、お金、
仕事、人間関係、美容、生活習慣、生き方のすべてに当てはまる考え方です。

大切なのは、少しだけでいいので、毎日の時間の質を上げていくこと。
何気ない日々の習慣を、少しだけ丁寧に行ってみる。10分だけ、ただ自分ひとりと向き合うための時間をつくってみる。
そうやってほっと一息ついて、本当の自分を解放する時間が、心にゆとりをもたらし、自分らしい生き方へと導いてくれます。

著者紹介
横田真由子(よこた・まゆこ)
ミニマムリッチ®コンサルタント/オフィスファーレ代表。
株式会社ケリングジャパン(旧GUCCI JAPAN)販売スタッフとして有名人やVIP客の担当となり、3年で店長に昇格。顧客獲得数NO.1となる。VIP客の物選びに女性としての優雅な生き方を学び、独自の「大人エレガンス」を実践する契機となる。2004年、英語の「DO」と同義語のイタリア語「fare」を屋号に、「オフィスファーレ」を設立。ものをただ使い捨てるのではなく、選んだものを大切に手入れしながら愛し抜く姿勢に、真の豊かさを感じ、「上質なものを少しだけ持つ人生」=「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱し、セミナー、講演、執筆活動を行う。著書に『本当に必要なものはすべて「小さなバッグ」が教えてくれる』『すてきな靴が一歩ふみ出す自信をくれる』(クロスメディア・パブリッシング)など、近刊に『美しく生きる人は毎日生まれ変わる』(大和書房)がある。

[オフィシャルサイト] http://minimumrich.com/

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もくじ

はじめに

chapter1
ゆとりを取り戻すための丁寧な時間の重ね方
1 砂時計を見ていたら、時間は宝石のようだった
2 情報を集めるのをやめて、時間と自分を取り戻す
3 アンダンテのリズムで歩いてみる 
4 朝10分の優雅な時間で毎日が変わる 
5 1日3分、体と心をあたためる 
6 アナログな時間が癒しをくれる 
7 雨の日は靴を磨く
8「待つこと」で開ける未来がある 
9 私が選んだ上質な時間は、私を豊かにしてくれる 
 column 1
 美しい秒針で大切な時を刻むカルティエ・ベニュワール

chapter 2
時間とお金のハッピーなバランス感覚
1 忙しくてもとっておきの部屋をつくる方法 
2 モノが病気になるのを防ぐ2つのルール 
3 時間とお金を生み出すモノの選び方 
4 本当のセレブは「時間」と「ストーリー」にお金をかける
5 非日常での上質なファッションと振る舞い 
6「足りない」と感じるのは、情報と選択肢が多すぎるから
7 上手くいかない時は、お金と時間を見直すチャンス 
8 お金では買えない時間を過ごす豊かさ 
 column 2
 遊び心と生命力に満ちたブルガリ・スネーク

chapter 3
上質を見極める買い物のルール
1 本当に豊かな人は「買わない」選択をする 
2 決断疲れせずに最高の選択をするには 
3 なぜか高見えする人の買い物術 
4 上質なものの見分け方は「細部」にある 
5「定番品」への憧れと信頼
6 ブランド品との付き合い方
7 洗練された人は、いつも同じ服を着ている 
8 その服で、急なお誘いに応じられますか?
 column 3
 男女問わず愛される上質カジュアル シャネル・J12

chapter 4
仕事も人間関係も余白を持たせて質を上げる
1 スケジュールより自分の気持ちを優先していますか? 
2 モヤモヤ、ザワザワ、違和感をスルーしない
3 忙しくてもゆとりを持てる働き方 
4 人生の時間は、今、何時ですか? 
5 自分へのご褒美時間を楽しむ 
6 プレミアムデーにはゆるい時間を設ける
7 外に出るのが辛い時の小さなマインドシフト
8 つながりすぎない人付き合いのコツ 
9 鈍感力こそ大きな武器 
 column 4
 成功者が選ぶにふさわしいロレックス・デイトジャスト

chapter 5
日々の生活から大人の品格は育まれる
1 五感を満たす時間で美意識を育む 
2 木曜日はスムージー、休日はフレンチトーストで始める 
3 柔らかいものでくつろぐ 
4 心にゆとりのある人の美習慣
5 あたたかく美しいキャンドルの効果 
6 一輪の花を買って飾る 
7 掃除で心を清める時間を持つ 
8 何気ない家事で自分を取り戻す 
9 穏やかな毎日を守る夜の習慣 
 column 5
 風景とともに彩りを変えるエルメス・H ウォッチ

chapter 6
私らしい選択としあわせの美学
1 真の美容とは、本来持っている資質を高めること
2 自分の生き方を肯定すれば、洋服も大事なものしか残らない
3 自分らしい幸せは「引き算」のあとに残るもの
4「やめられない」をやめて変化を楽しむ 
5 目に見えないところを大事にすれば、品格が育つ
6 心の軽さは「規律」で得られる 
7 マイルールがあれば、めげているだけの時間を手放せる 
8「仕合せ」の意味を知っていますか? 
 column 6
 華やかさと知性を併せ持つカルティエ・タンクアメリカン 

おわりに

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