自己啓発の本

科学的な適職

科学的な適職
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著者:
鈴木祐
定価:
本体1480円(税別)
発行日:
2019/12/21
ISBN:
9784295403746
ページ数:
288ページ
サイズ:
188×130(mm)
発行:
クロスメディア・パブリッシング
発売:
インプレス
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もう迷わない、後悔しない! 選択肢が多い時代の人生設計術

ベストセラー『最高の体調』著者 最新作!
転職・複業(副業)・独立…キャリアの多様化が進む時代に、"自分にぴったりの仕事"を選ぶには。
人生の岐路で役立つ、意思決定の技術!

【職選びの常識を科学的根拠が覆す!】

●好きを仕事にする → ×
●給料の多さで選ぶ → ×
●伸びる業界に入る → ×
●強み・適性を重視 → ×

【将来・キャリアへの不安を感じている方へ】

この本は、科学的根拠(エビデンス)に基づき、
"「キャリア選択」という正解のない悩みに答えを出す方法"を具体的に解説します。

・後悔の少ない意思決定をするにはどうしたら良いのか
・私たちに本当の喜びをもたらす働き方とは何か
・「人生の選択」という正解のない悩みにどうやって答えを出せばいいのか

これらのベーシックな問いに取り組み、「自分が幸せになれる仕事=適職」を正しく選ぶ確率を上げていきます。
将来やキャリアを不安に思いつつ、なかなか一歩を踏み出せない方へ、「科学」という精度の高い判断軸を提示。
曖昧な精神論には頼らない、合理的な職探しを後押しします。

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著者紹介
鈴木祐(すずき・ゆう)
新進気鋭のサイエンスライター。1976年生まれ、慶應義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。著書に『最高の体調』(クロスメディア・パブリッシング)、『ヤバい集中力』(SB クリエイティブ)他多数。

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もくじ

はじめに

〈序章〉 最高の職業の選び方
なぜ私たちはキャリア選びに失敗するのか
キャリアの後悔は人生の後悔/就職・転職の失敗の7割が「視野狭窄」/視野狭窄はどんな優
秀な人間にも起きる/人間の脳は職業選択に向いていない/正しい職業選択のための5ステ
ップ「AWAKE」


〈ステップ1〉幻想から覚める
─仕事選びにおける7つの大罪

仕事選びで陥りがちな「幻想」
スティーブ・ジョブズは本当に「好きを仕事に」していたか?/仕事選びにおける7つの大罪

【大罪1】好きを仕事にする
好きを仕事にしても幸福度は上がらない/好きを仕事にするとスキルも伸びない/仕事への
情熱は自分が注いだリソースの量に比例する/真の天職は「なんとなくやってたら楽しくな
ってきた」から見つかる

【大罪2】給料の多さで選ぶ
お金で幸せはどこまで買えるか?/お金を稼ぐより6000%も手軽に幸せになれることとは?/年収400〜500万からの幸福度アップは費用対効果が悪い/給料アップの効果は1年しか続かない

【大罪3】業界や職種で選ぶ
専門家の予想精度はチンパンジーのダーツ投げと同じ/「10年後の仕事はこうなる!」はどこ
まで本当か?/私たちは自分の変化すら正しく予想できない

【大罪4】仕事の楽さで選ぶ
楽な仕事は死亡率を2倍に高める/適度なストレスは仕事の満足度を高める/幸福感を鍛え
るには良いストレスが欠かせない

【大罪5】性格テストで選ぶ
エニアグラムの本質はタロット占いと同じ/30年にわたって批判を浴び続けてきたMBTI/RIASECの予測力はほぼゼロ

【大罪6】直感で選ぶ
直感が正しく働くために必要な3つの条件とは?/直感で考える人の人生は「自己正当化」に終わる

【大罪7】適性に合った仕事を求める
インターンシップも前職の経験も適性判断には役立たない/自分の「強み」を生かせる仕事を
選んでも仕方ない理由/人生を本当に豊かにしてくれる仕事はどこにある?


〈ステップ2〉未来を広げる
─仕事の幸福度を決める7つの徳目

すべては視野を広げることから始まる
ライト兄弟も「視野狭窄」の罠にハマった/仕事の幸福度を決める「7つの徳目」

【徳目1】自由
不自由な職場はタバコよりも体に悪い/「幸福になれる自由」の種類は男女で異なる?

【徳目2】達成
一流アスリートほど大事にするたった一つの習慣とは?/錯覚の「達成感」でも人間のモチベ
ーションはブーストする

【徳目3】焦点
適職探しに役立つ数少ない性格テストとは?/「攻撃型」に適した仕事、「防御型」に適した仕事

【徳目4】明確
賃金が不公平な企業に勤めると早死にする/「上からの指示が一貫しない」が社員の体調を破壊する

【徳目5】多様
宝くじで1億円を当てても1年で慣れる/工程の川上から川下まで関わることができるか?

【徳目6】仲間
友人が3人いれば仕事のモチベーションは700%上がる/「自分に似た人がどれぐらいい
るか?」をチェックせよ

【徳目7】貢献
「もっとも満足度の高い仕事」のトップ5とは?/「ヘルパーズハイ」を目指せる仕事を選べ!

7つの徳目で未来の可能性をポジティブに広げる
イニシャルリストを拡大する


〈ステップ3〉悪を取り除く
─最悪の職場に共通する8つの悪

幸福な仕事選びを妨げる要素とは?
ネガティブはポジティブより600%強い/「悪」に満ちた職場は受動喫煙よりも体に悪い

【特徴1】時間の乱れ
週3のシフトワークで体内時計が破壊される/通勤時間が長いと太って離婚しやすくなる/
週41時間以上の労働で脳卒中のリスクが上がる/休日仕事のストレスは本人でも気づけない

【特徴2】職務の乱れ
「自由な働き方」に実は自由がない理由/ソーシャルサポートがない職場の悪影響は喫煙と同
じ/職場の「8大悪」ワースト・ランキング

幸福な仕事を探すための3つの意思決定ツール
リストを絞り込む/〔レベル1〕プロコン分析/〔レベル2〕マトリックス分析/〔レベル3〕ヒエラルキー分析


〈ステップ4〉歪みに気づく
─バイアスを取り除くための4大技法

バイアスとは人間の脳に巣食う「バグ」
意思決定の質を600%も高める〝プロトコル〟とは?/どんな天才でも2割は間違えるクイ
ズとは?/「愚かなるは他人ばかり」問題

時間操作系プロトコル
〔技法1〕10/10/10テスト─この選択をしたら10年後にはどう感じるだろう?/自己を拡
張すれば一段上の判断力が身につく
〔技法2〕プレモータム─「事前の検死」で未来の予測精度が30%高まる

視点操作系プロトコル
〔技法3〕イリイスト転職ノート─カエサルをマネれば意思決定の精度が上がる/適職の発
見率を激しく高める「イリイスト転職ノート」の書き方
〔技法4〕友人に頼る―友人に聞けば自分の寿命までわかる/現代では「強いつながり」こそが最高の求職ツール/フィードバックの効果を高める3つのポイント/一番だましやすい人間は、すなわち自分自身である


〈ステップ5〉やりがいを再構築する
─仕事の満足度を高める7つの計画

仕事の満足度を判断する方法
「職場に大きな不満はないけれど……」問題/「いまの職場にいていいのか?」を判断するには?

仕事を最高に変える行動計画
ジョブクラフティングで「やりがい」をリノベートせよ/ジョブクラフティングを進める7つ
の手順/アクション・プランの成果が出たかどうかをチェックする21問/ジョブクラフティ
ングの2大弱点に注意せよ

おわりに

読者特典

参考文献

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