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美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣

美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える8つの美肌習慣
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著者:
山本周平
定価:
1628円(本体1480円+税10%)
発行日:
2021/7/21
ISBN:
9784295405641
ページ数:
136ページ
サイズ:
210×150(mm)
発行:
クロスメディア・パブリッシング
発売:
インプレス
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毛穴の黒ずみや開きなど、毛穴に悩まされる人は少なくありません。
美肌であれば年齢も若く見えるし、美人にも見えるのに、
毛穴ケアが正しくできていないばかりに、みすみす美人度を下げてしまっています。
本書は、美容を専門とする現役医師が毛穴を目立たなくして美肌をつくる
「習慣」について教える一冊。また、毛穴トラブルの原因と対策、
日頃できるホームケアはもちろん、美容外科でできる施術までカバーするので、
これ一冊で毛穴のすべてがわかります。

著者紹介
山本周平(やまもと・しゅうへい)
美容皮膚科医・抗加齢医学専門医(エイジングケアの専門医)
神戸大学医学部卒業後、製鉄記念広畑病院にて形成外科・皮膚科・内科に勤務。その後、大手美容クリニックを始め複数の有名クリニックにて勤務、院長を歴任。2019年8月により多くの方々に健康と美を通して喜んでいただきたいという思いから、西宮SHUHEI美容クリニックを開院。2020年には医療法人康徳会理事長に就任。内側と外側の両方からアプローチし、見た目の美しさだけでなく、内側から健康に、そして、真に美しくなるための医療を目指している。

西宮SHUHEI美容クリニックウェブサイト
https://www.nishinomiya-biyou.com

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もくじ

はじめに

第1章 ちょっと待った!毛穴トラブルを引き起こす12の悪習慣
やめることリスト1 美顔ローラー・マッサージ
やめることリスト2 長時間のメイク
やめることリスト3 シャワーを直に顔にあてる
やめることリスト4 しっかり洗顔・ピーリング
やめることリスト5 毛穴パック
やめることリスト6 長時間のフェイスマスク
やめることリスト7 冷蔵庫で化粧水を冷やす
やめることリスト8 日焼け止めを塗るのは夏だけ
やめることリスト9 甘いもの・糖質の摂り過ぎ
やめることリスト10 3食しっかり食べる
やめることリスト11 たばこ・飲酒
やめることリスト12 睡眠不足

第2章 毛穴トラブルはなぜ起こる?
毛穴トラブルの種類と特徴を理解しよう
パターン1 つまり毛穴 皮脂には、肌表面にとどまりやすい性質がある
パターン2 たるみ毛穴 加齢以外にも、細胞分裂のエラーはすぐ起きる
パターン3 傷跡毛穴毛 毛穴掃除は全てNG。角栓は代謝させて取る!
ニキビはなぜできる?
そもそも、皮膚の役割とは?
皮膚のしくみとその構造
化粧水は表皮にしか届かない
毛穴対策でほかの肌トラブルも改善!

第3章 おうちでできる最強美肌のための8つの習慣
外側だけでなく、内側からのケアも重要
AGEによって乾燥が進む&しみも発生
成長ホルモンの肌への影響とは?
Program 01 筋トレを始める
美肌づくりにも筋トレは効果的
筋トレは2~3日に一度でOK
大きな筋肉を鍛える
Program 02 スキンケアを見直す
化粧水の使い方には要注意
基本ケアはシンプルでOK
「無添加=安全・安心」ではない
Program 03 空腹時間をつくる
食べなければ、身体が休まる
空腹によって、ターンオーバーが早まる
16時間の断食で細胞が若返る
Program 04 水の飲み方・選び方にこだわる
水分不足はしわやたるみの原因に
Program 05 食べ物を見直す
腸内環境の整備も毛穴に影響する
摂取を避けたい牛乳・糖質
積極的に摂りたい栄養素
Program 06 お風呂・サウナに入る
ヒートショックプロテインで若返る
Program 07 有酸素運動をする
食後のウォーキングで血糖値上昇も防げる
Program 08 睡眠を見直す
睡眠は時間だけでなく「質」も大事

第4章 美容外科の施術で毛穴レスになれる!
真皮に働きかけるのはクリニック治療だけ
ダーマペン
ダーマペン+コラーゲンピール(ヴェルヴェットスキン)
コラーゲンピール+イオン導入
水光注射・シャネル注射
最新・プラズマシャワー
本当に納得できるクリニックの選び方

おわりに

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